叔母の期間は、通常、女性の月経期間を指し、月経期間は、通常の食事をすることができ、その上に、適切に鉄分とタンパク質を豊富に含むいくつかの食品を食べることができます。 1.鉄分が豊富な食品：女性は月経中に大量の血液を失うので、鉄分が豊富な食品、例えば豚レバーやアヒルの血などを食べることができる。 豚レバー100gには22.7mg、アヒルの血100gには30.5mgの鉄分が含まれているというデータもある。 2.タンパク質が豊富な食品：タンパク質は人間の組織や臓器を構成する重要な物質であり、卵、大豆、牛乳などのタンパク質が豊富な食品を月経中に補充することも必要である。 卵100gには13.3g、大豆100gには35g、牛乳100mlには3～4gのタンパク質が含まれているというデータもある。 月経中の女性は、バランスのとれた食事に加え、冷たいものや刺激の強いものの摂取を控え、局部の衛生を保ち、定期的に下着を取り替えるなどして、健康を維持する必要がある。