急性不安障害は一般に生命を脅かすものではない。 自助法としては、注意の転換、薬の携帯、抗不安薬治療などがある。 1.注意の転換：現在の不安を誘発する環境から一時的に離れ、静かな場所に行って休み、リラックスすることができる。 屋外に出て新鮮な空気を吸い、ゆっくりと筋肉をほぐす。 2.薬を携帯する：ベンゾジアゼピン系抗不安薬は、エスゾピクロン、アルプラゾラムなどの症状緩和に有効で、症状発現時に服用することで命を守ることができる。 3.抗不安薬治療：通常、セイヨウオトギリソウ、シタロプラムなどの抗不安薬を服用しますが、精神療法もより効果的です。 抗不安薬は、専門医の指導の下、標準化された治療法に従って使用する。