ダイエットに最適な水泳とランニングの方法はどれ？

水泳は.水中で全身を浮力状態にすることで.体に無重力状態をもたらし.さらに水温が低ければ.体温.筋肉の熱産生を多く放出し.プール内の水は冷たく.低温状態を引き起こし.体から多くの熱を吸収できるため.ランニングよりも効率よく痩せられる。 ランニングに比べ.水泳は主に水の浮力により関節へのダメージが少なく.また.水泳は全身の脂肪消費のバランスが良いので.脂肪消費の面でも優れています。 スペースが必要で関節の消耗が激しいランニングよりも.水泳の方が良い運動なのです。