比較的軽症の糖尿病患者.つまり血糖値が糖尿病の診断基準に達したばかりの患者や耐糖能異常の段階にある患者は.薬に頼ることなく.厳格な食事管理と運動によって血糖値を正常値まで下げることができる。 そのような健康的な生活には.食物繊維を多く含む粗食の穀物を多く摂ること.少食の原則を採用すること.緑の葉野菜を多く摂ること.余分なエネルギーの摂取を減らすために菓子パン.チョコレート.アイスクリームなどの精製食品の摂取を控えることなどが含まれる。 運動の面では.ジョギング.ウォーキング.太極拳などの低強度の屋外スポーツに参加することができますこの種の運動は.筋肉組織脂肪組織のインスリン感受性を高めることができ.正常なレベルに戻って血糖値になります。