ランニングによるかかとの痛みは、通常、自力で回復するのは難しい。 脂肪パッドの炎症による痛みであれば、安静にしていれば回復する。 踵の骨の骨折や骨棘が原因の場合は、自然治癒は望めない。
踵の脂肪膜の炎症は通常、急激な激しい運動や慢性的な緊張によって引き起こされ、通常3～6週間の安静で痛みは和らぎますが、その間は激しい運動や下肢の長時間の歩行は避ける必要があります。
踵の痛みがひどい場合は、氷の上からタオルを当てると痛みが和らぎます。 痛みが我慢できない場合は、病院で超音波や赤外線などの理学療法を受けるか、医師の指導のもとエトリコキシブやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用して痛みを和らげます。
骨折や踵骨の骨棘、アキレス腱の損傷は自然治癒が望めないため、医師の手当てを受ける必要があります。
踵の痛みがひどい人は、速やかに医師の治療を受ける必要がある。