運動してから体重が減り始めるまでの期間は.体型や肥満の程度によって異なるため.一概には言えません。 運動中の主なエネルギー源は糖と脂肪であり.運動は脂質代謝を改善し.代謝率を高めることができます。 肥満の人が適切な強度の運動トレーニングを受けると食欲が減退するため.カロリーの摂取量を制限し.体のエネルギー代謝を負のバランスで出現させて体脂肪減少の役割を達成することができます。 一般的に太っている人の場合.運動を始めてから1週間程度で体重の減少が顕著になります。 筋肉質な肥満の患者さんの場合.運動後の体重減少は明らかでない.あるいは遅く.体重減少が起こるまでに1～3ヶ月かかる患者さんもいます。 このような肥満の人々は.まずすべての光の食事を食べる必要があり.より多くの果物や野菜を食べて.減量があまりにも急いで.適切な運動の強度に注意を払うべきでない.そうでなければ萎縮筋肉が再び開発するのは簡単です。 肥満の患者さんには.内分泌疾患を避けるために.高エネルギー食品を避け.運動や夜更かしをすることが推奨されます。