体重が多い人が体重を減らすには.食事管理と運動は比較的安全で効果的な方法ですが.減量は適度で緩やかでなければなりません。 1.ダイエット：低血糖を引き起こさないように.合理的な食事.飲食物の量の計画的な漸進的な減少ではなく.過度のダイエットを食べる。 減塩.減油.減糖の食事を推進し.米.パンなどの主食の摂取量を減らし.繊維質の多い粗粒穀物.果物.野菜を多く食べる。 オーダーメイドの食事計画に従って.毎日バランスの取れた配置の食事をする；2.運動：基礎体重が多い人は.減量すると怪我をしやすい。 運動量と運動強度は適度で合理的なものにし.関節の損傷を避けるため.縄跳びや山登りなど体の負荷能力を超える運動は避ける。 水泳やエアロビック・ランニングなど.関節に負担のかからないスポーツが勧められ.運動前にストレッチを行うことで怪我を防ぐことができます。 肥満が患者の生活や健康に影響を及ぼし.外科的治療でしか問題を解決できない場合は.早期の減量手術を検討する必要がある。 病気が原因で過度の肥満になっている場合は.肥満の原因となった原疾患の治療も積極的に行う必要があります。 基礎体重が多い人は.心血管や脳血管系の病気にかかりやすく.生活の質にも影響します。 正しく効果的な減量を行うことが必要であり.適度な減量は肥満やその合併症のリスクを減らし.患者の健康を改善します。