魚介類は月経直後であれば、適度に食べることができる。
魚介類は栄養価の高い食品で、ほとんどの魚介類は高品質で高タンパクです。 女性にとって必要なエネルギーや栄養素を補うことができる魚介類は、月経後も適度に食べることができます。 ただし、月経が終わったばかりのときは、魚介類の摂りすぎで胃腸に不調が出ないように、大量に食べないほうがよい。
また、魚介類に含まれる細菌や病原性微生物が人体に入って病気を引き起こすのを避けるため、魚介類は加熱調理するか蒸して食べることをお勧めします。
月経中や月経直後の女性は、新鮮な野菜や果物、牛乳、卵、肉類を適度に摂取し、偏食や単品食いをせず、バランスの取れた食事に気を配る必要がある。 月経終了後に魚介類を食べて体調が悪くなった場合は、速やかに医師に相談することをお勧めする。