1.肝の経絡を清める.肝の経絡は人差し指の糸面にあり.指の付け根から指先まで300回.2.肺の経絡を清める.肺の経絡は薬指の糸面にあり.指の付け根から指先まで500回.3.小天の心を練る.小天の心は小魚と大魚の交差点にあり.3分間押し練る.4.一の風を練る.一の風は手首の甲にあり.中点の窪みの手首の横糸にあり.5分間押し練る； 5.外老公を練る.外老公は手の甲の第2.第3中手骨の間に位置し.中手指節関節の後0.5インチの窪み;6.馬上二を練る.馬上二点は手の甲に位置し.薬指と小指の中手指節関節の窪みの背面にある。