日5g以上の塩分を摂らないことが推奨されており、より適切で健康的である。 最新の「中国人のための食生活指針」によると、成人は1人1日5gを超える塩分を摂取しないことが推奨されており、1歳未満の乳幼児にはあらかじめ塩分を余分に与えないことが望ましいとされている。 食塩の過剰摂取は体内の浸透圧のバランスを崩し、皮膚の乾燥を招き、食塩の過剰摂取は心血管系疾患や脳血管系疾患を誘発する可能性もある。 したがって、塩分摂取を積極的にコントロールすることも、ある程度は健康的な食生活といえる。 なお、塩分を摂り過ぎた場合は、自分の体調にもっと注意を払い、体調が悪いと感じたら、すぐに医師に相談して検査を受ける必要がある。 日常生活では、バランスのとれた栄養と適度な運動を心がけましょう。 良い生活を送るために。