まず.熱適応トレーニングの原則です。 どんなプライオメトリック・トレーニングでも.最初の2週間は専門的で標準化されたトレーニング指導を受ける必要があります。 標準化されたトレーニングと標準化された動きによってのみ.半分の努力で2倍の結果を得ることができるのです。 第二に.1週間のトレーニング計画の原則です。 プライオメトリック・トレーニングは.徐々に.一歩一歩行う必要があり.近道はありません。 毎週.上から下へ.前から後ろへ.トレーニングの各パーツに従って行う必要があります。 第三に.黄金の食事原則です。 トレーニング期間中は.タンパク質やビタミンが豊富な「黄金」の食品を食べるべきで.揚げ物や高コレステロールの食品は絶対にダメです。