妊婦は新鮮な牛乳やサワーミルクを適度に飲み、牛乳の質に注意する。 牛乳にはカルシウムと良質のタンパク質が豊富に含まれており、妊婦のカルシウム不足を防ぐだけでなく、胎児の骨の発育を助けることができる。また、寝る前に温かい牛乳を一杯飲むと、妊婦の睡眠を改善し、妊婦の抵抗力を高めることができる。 ヨーグルトはおいしく、妊婦の食欲を増進させるほか、プロバイオティクスを多く含み、胃腸の運動を促進し、妊婦の便秘を解消する。 妊婦は牛乳の賞味期限に注意し、胃腸に不快感を与えないよう、冷たすぎる牛乳は飲んではいけない。 一部の妊婦は牛乳を飲んだ後に不快感を感じることがあるので、直ちに病院に行って病気の原因をはっきりさせ、医師の指導の下で治療を受けるべきである。