運動後に果物を食べることが減量に効果があるかどうかは.果物の種類や食べる量によって分析する必要があり.果物の摂取カロリーが高くなければ.通常は減量に影響しない。 しかし.カロリーの高い果物をたくさん食べると.減量の効果に影響を与える可能性があります。 1.効果がある：運動後にシナモン.ドリアンなどのカロリーと糖度の高い果物を食べたり.大量の果物は.エネルギーの大量摂取につながりやすく.脂肪に変換され.スポーツの減量の効果に影響を与え.さらには体重増加につながる可能性があります;2.効果がない：運動後にリンゴ.バナナなどのカロリーと糖度の低い果物を少量食べると.減量の効果には影響しません。 リンゴ.バナナ.パイナップルなど.カロリーと糖分の低い果物は.通常.減量効果に直接影響しないが.エネルギーと水分を補給し.運動後の回復を促進する。 運動終了後.果物を食べる前に心拍数.血圧が完全に回復するまで.一般的に約30分間休息する必要があり.バナナ.オレンジ.スイカなどのカリウム.ナトリウムなどのミネラルが豊富な低カロリーの果物を選択してみてください。 運動直後に果物を食べると.胃腸の運動に影響を与え.胃腸への負担が大きくなる可能性があります。