腰痛で寝るときのベストポジションは仰臥位と側臥位で.以下の通りです。 1.仰臥位：寝ることで腰椎の生理的湾曲を正常にし.腰部の筋肉を十分にリラックスさせ.腰椎のねじれを避けることができるので.腰痛の臨床症状を緩和できます。 2.側臥位：頭や首が肩関節と垂直な状態で寝ることで腰への圧力を緩和し痛みの症状も軽減できます。 横向き寝の場合.膝の間に柔らかい枕を挟み.足を組んで腰椎を捻るような動きをしないようにする必要があります。 したがって.腰痛患者にとって最適な睡眠姿勢は.腰部を保護し.腰部の筋肉が常に圧迫されるのを避け.局所の血液循環を改善するために.仰臥位と側臥位を交互に繰り返すことです。