出産後、どのくらいで運動できるようになりますか？

出産後.42日目に病院に行き.体が元に戻り.生殖器も正常になっていれば.この時期に運動をすることができます。 ただし.激しい運動はせず.少しずつ.初めは屋外でジョギングや早歩きなどをして.徐々に強度を上げていくのが.産後の体の回復にとても良いそうです。 産後はまず骨盤底筋の修復やヨガなど.女性の体の回復にとても効果的です。
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