黄帝内経』には.四季と五行について多くの記述がある。 自然界の五行とは.四季と五行であり.自然界における成長と収集の運動の法則であり.万物にさまざまな生命の段階を与えるものである。
なぜ五行と呼ばれるのか
「行」は走る.動くという意味です。
『腸チフス論』では.天は五行を広げてあらゆるものを運ぶという。
目に見えない「気」とはどのようなものなのか
目に見えない「気」の運行は.目に見える自然の変化から感じることができる。
春は
植物の養分が木の根や枝先に運ばれて充満し.それが植物の成長を司る一種の気の広がりであり.古人は「木」という言葉を借りて気の広がりを表現した。
夏
春.植物はすでに根や枝の先に成長のためのエネルギーを蓄えており.夏になると地上部が十分に成長し始める。 気の上昇運動は自然の動きを支配し.火は上に伸びるので.古代人は夏の上昇する気を表すために「火」という言葉を借用した。
秋
自然の気は内向きの動きである。 気候は涼しくなり.葉は落ち.木の根は乾き.枝は枯れる。 動物たちは冬に備えて必死に食べ.太り.栄養を蓄える成長期にある。
冬は気候が寒く.あらゆるものが深く隠れ.種子は土に埋もれたり.厚い種子の殻に隠れたりし.樹木の葉の小さな芽も芽房に隠れて頭を出さない。 冬眠する動物は洞窟や地中深くに隠れる。
冬の動植物の成長は.自然界の下降と沈降の動き.万物の生命活動に支配されていることを古代人は観察し.気の下降運動を表す言葉として「水」を用いました。
夏の終わりと秋の始まり
春のような広がりもなく.夏のような暑さもなく.秋のような爽やかさもなく.冬のような厳しさもない.滑らかな移り変わりの季節がある。 気の流れが陽から陰に変わる時期である。 植物が花を咲かせ.実を結び.果実が成長し.動物が妊娠し.胎児が宿る時期である。 自然は次世代を育む.かなりバランスの取れたプロセスにある。 この時期.気の上昇と下降.気の拡散と閉鎖は比較的バランスが取れている。 万物を育む大地が気の動きを表す時期なのです。
春の始まり.春のエネルギーはすでに私たちの周りの空気の中に.大地の上に.木の枝の上に.水の上に.太陽の影の中に.風の匂いの中にある……
あなたはそれを見ることができますか？
あなたはそれを見ることができますか？ 感じますか？ 春のエネルギーは自然の中にあり.春の香りはどこにでもある。
1. この時期.風や寒さから身を守る必要があります。 服装は.ゆったりとした伸縮性のあるもので.吸湿性がよく.体に密着して暖かい綿素材のものがよい。 寒い冬は下から始まるので.伝統的な健康法では.春は「陰陽を養う」ために「下は厚く.上は薄く」着込むことを提唱している。
2.真面目に歩き.髪を梳く回数を増やす
春の季節の気は.植物の根や枝にエネルギーを運ぶために広がっていきますが.人体では.頭はすべての陽の集まり.足は精の根であり.どちらも春のエネルギーを生み出す重要な場所です。 また.足の裏が陽気を受け.気場の陰陽のバランスを調和させるために.外に出て歩くのもよいでしょう。
3.幸せになるために
春になると陽気が発生し始めるので.それに対応する健康管理は「肝を守る」ことです。 一番大切なのは.幸せになることです。
4.よく寝る
黄帝内経には.「人は横になると血が肝に行く」とあり.春は「夜は横になり.早起きする」とあります。 十分な睡眠をとり.定時に就寝するのがよい。 肝臓を養い.髪の元気を守るためには.夜11時前に寝るのがいい。
5.春に酸味の強いものを多く摂るのは良くない。 辛味や甘味を多く摂ることが大切です。 漢方薬の効能は.肝の気の排出を促進することである。 肝臓や脾臓を痛めないように.油っこいもの.冷たいもの.ねばねばしたもの.硬いものはできるだけ食べないようにしましょう。
自然の気に従って.この春は一緒に食べて.寝て.気持ちよく過ごしましょう！