通常.食後1時間は水で泳ぐことができるので.食道から胃.十二指腸から空腸を通り.食物の一部を吸収し消化することができ.胃の圧力を和らげることができます。 水泳は.フィットネスや減量することができます運動の種類に属しているが.血液は食後に消化管に転送することができ.骨格筋の血液循環が十分ではありませんすることはできません.骨格筋が完全に活性化し.ウォームアップ.この時点で水泳は筋肉の痙攣を引き起こすことが容易に.消化機能.さらには腹痛.下痢や他の症状が現れることができる。 食後1時間は.食べ物の一部が消化され.胃にかかる圧力が低く.血糖値も比較的高い状態なので.再び泳ぎに行くのが最も適しているのだそうです。 泳ぐ前にストレッチ.リラックスして関節を動かす.ジョギングなどのウォームアップ運動をしっかり行うことをお勧めします。この時.まだお腹の調子が悪い場合は.ウォームアップ運動を続け.30分後に泳ぐと.筋肉痛などの発生を効果的に防ぐことができます。