肩甲骨の痛みに対する一般的な運動方法には、良い座位姿勢の維持、関節のストレッチ、マッサージ理学療法などがある。
1.良い座り姿勢：長時間頭を下にして作業することを避け、適切な運動を行い、休息と保温に注意する。
2.関節のストレッチ：体を壁に密着させ、足と肩を大きく広げ、腕を平らにし、手を上げ、徐々に耳に近づけ、息をゆっくり上に吸い込み、息をゆっくり吐きながら手を下げ、これを8～10回繰り返す。毎日、適切なストレッチ、回転、肩の外転、内転を行う。
3.マッサージと理学療法：マッサージ、理学療法、その他の漢方治療は病院の漢方薬局で行うことができる。
患者は保温に注意し、湯たんぽやホットタオルで温湿布をし、マッサージで筋肉をほぐし、その動作を長時間繰り返し、健康的な運動をし、休養に注意し、適切な運動をし、過労を避け、重労働を避け、メンテナンスに注意することをお勧めします。
身体の不調があれば、すぐに病院へ行き、医師に相談して指導を受けること。