まず.妊娠の準備をすることである.準備期間は一般的に約3ヶ月で選択され.この期間中に運動に注意を払うために.禁煙.禁酒.ウイルス感染症だけでなく.電気放射線を避けるためにしようとするだけでなく.準備期間中に.包括的な身体検査をしっかりと行うだけでなく.卵管閉塞.子宮内膜炎などの妊娠に影響を与える病気のタイムリーな治療など。 次に.女性の排卵期を把握することです。排卵日の判定は排卵検査紙でわかりますが.病院に行って超音波検査で卵胞の発育・発達を調べることもできます。排卵日の前後3日間は.性交渉の回数を適切に増やすと妊娠しやすくなります。 また.無理のない食生活も妊娠に役立ちます。葉酸や良質のたんぱく質を多く含む食品を積極的に摂りましょう。 そして.性行為の後すぐに起き上がったり動いたりせず.一定時間横になることで.精子が子宮腔に入るのに十分な時間を確保し.子宮の屈曲が強すぎる女性のために.性行為の際に腰を上げることができ.以上の対策が妊娠を助けます。