生理中は.黒糖生姜湯を飲むとよいでしょう。 黒糖と生姜水は.飲み物の生産と.適切な消費は.糖.水分を補充することができます.あまりにも長い間放置しないように注意を払う.凍った飲み物を消費しないでください。 飲み過ぎに注意.糖分の摂り過ぎは太りやすくなります。 生姜湯は生理痛を和らげる効果が期待できますが.飲み過ぎると胃腸の調子が悪くなることがあります。 黒糖や生姜湯は血液をさらさらにする効果が限定的なので.普段は野菜や果物を多く食べても大丈夫です。 貧血気味で生理痛がひどい場合は.検査や診断を受けて薬を処方されることもあるので.医師の指導のもとで使用するようにしましょう。 月経中の食事は.普段よりやや注意が必要で.冷たいもの.冷凍食品.刺激の強いものは避け.基本的にあっさりとした消化のよいものにします。 また.食べ過ぎないように適度に食べ.節制することが大切です。
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