タラ肝油を飲むと便秘になりやすいのですか？

タラ肝油を摂取すると便秘になることがあります。タラ肝油は主にビタミンAやビタミンDなどの脂溶性ビタミンで.過剰で不適切な摂取は便秘になる可能性があります。 食事に気をつけ.食物繊維の摂取量を増やすことが一番大切です。 海藻.緑豆もやし.トマト.キュウリ.セロリ.ネギ.ほうれん草などを選ぶとよいでしょう。 また.適切な運動をすることも必要です。