注意したいのは.食後1～2時間くらい経ってから入浴するのが良いということです。 まず.食後はシャワーを浴びることが大切です。 入浴中に皮膚表面の毛細血管が拡張し.働かなければならない体の血流が一部流され.消化吸収に影響が出る可能性があります。 同時に.食後1～2時間後に入浴し.すぐに横になって寝ないことで.皮膚に呼吸の時間を与え.休息をとることをおすすめします。 シャワーの後に保湿効果やエモリエント効果のある化粧水をつけたり.クリームを塗ったり.髪をできるだけブローして.30分くらいしたら横になって休むと.体が落ち着いて睡眠状態に入りやすくなりますよ。 また.空腹時に熱いシャワーを浴びると低血糖になりやすく.浴室は滑りやすいので転んだり事故にぶつかったりしやすいので.空腹時に浴びることをおすすめします。
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