通常、正常分娩後の大きなおなかは、自然に回復するのに時間がかかり、すぐに回復することはできません。 胃を正常に回復させるために、食事調整、運動、産後の修復などを行うことができます。 1.食事調整：産後の女性はすぐに胃を回復したい、ただ体重を減らすためにダイエットすることはできません、あなたは適切に食事の構造を調整することができます。 産後の女性の体が弱い、または栄養を強化する必要があり、より多くの肉、卵、新鮮な野菜や果物などを食べて、体の回復を促進する。 しかし、様々な菓子パン、ハンバーガーなどの過剰な高糖、高脂肪、高カロリー食品の摂取を避けるようにしてください。 2.運動：産後すぐは体調に合わせて適度に体を動かし、体が回復したら運動量を増やし、産後エアロビクス、産後ヨガ、腹筋などを行い、腹部の皮下脂肪の消費を促進する。 3.産後修復プログラム：産後42日目の検診で腹直筋の肉離れがあれば、産後修復プログラムを行い、お腹の回復を促す。 正常分娩後の大きなおなかは、通常の生活には十分であり、自然に回復することができます。