明るい眠りの中で夢を見るのは.通常.正常な生理現象である。 人間の睡眠サイクルには浅い眠りと深い眠りがあり.入眠後.深い眠りと浅い眠りを交互に繰り返す。 浅い眠りでは大脳皮質がより活発に働くため.夢を見るのである。 浅い眠りで夢を見るのは.日常生活.昼間の仕事のプレッシャー.過度の緊張や疲労.精神的ストレスなどが関係している可能性があり.浅い眠りの間に潜在意識が昼間の出来事について考え.夢を見ることがある。 寝る前にコーヒーや濃いお茶など興奮を高める飲み物を飲んだり.寝る前に電化製品やホラー映画を見て脳の中枢を興奮させたりすることも.眠りが浅くなり夢を見やすくなる原因になる。 夢や悪夢を頻繁に見る場合は.神経衰弱の可能性を考えよう。不規則な仕事や休息.夜更かしや冷え.運動不足.情緒不安.仕事のストレスなどが関係している可能性がある。 リラックスして情緒を安定させ.夢を見る原因を減らし.睡眠の質を高めることをお勧めします。