12日後に母乳を回復させる方法は、授乳頻度と授乳時間を増やすこと、搾乳器を使って乳房を刺激すること、仕事の習慣を良好に保つことなどです。
1.授乳の頻度と時間を増やす：赤ちゃんの吸引は、効果的に乳房の授乳を促進することができ、乳房の最も効果的な刺激であるため、授乳の頻度と時間を増やすことは、母乳を回復するための最も重要な手段である、授乳の頻度を確保するために、1日8〜12回、両側授乳は、乳房を刺激するために刺激することができ、授乳量を増加させる。
2.さく乳器などで乳房を刺激する：研究によると、夜間はラクトゲン分泌のピークであるため、夜間に乳房への刺激を増やすことが有効である。
3.良い日常生活を維持する：睡眠不足、気分の低下、不適切な栄養摂取は授乳量に影響する可能性があるため、幸せな気分を維持し、十分な睡眠を確保し、十分なタンパク質と水分を摂取するために毎日行うことも必要です。
上記の方法を試みても母乳量があまり増えない場合は、医療専門家の助けを求めることができます。