もし.患者が足の首の後ろの腱に痛みがある場合.次のような対策を取ることができます：まず.患者はすぐにブレーキをかけ.安静にしておく必要があります。 この時.ベッドに寝たまま休むことをお勧めします。 次に.冷罨法やホットパックのような理学療法を患部に行うことができます。 痛みが新しい怪我によるものであれば.怪我をした初日に氷を冷やしておくとよいでしょう。 痛みが古かったり.何日も前からある場合は.代わりに湯たんぽのような温湿布を貼ることができます。 第三に.血行促進・鎮痛軟膏や雲南白毫軟膏など.血行を活性化し.瘀血を取り除く効果のある軟膏を外用する。 このほか.紅花油.雲南白耀スプレー.フォタリンクリームなども外用することができる。 第四に.上記の治療手段をとっても.2～3日以内に緩和されない場合は.遅れないで.できるだけ早く整形外科医院に行き.原因をはっきりさせてから対処してください。