ヨーグルトにバナナを加えても、炭水化物やタンパク質などの栄養素を摂取する効果はない。 ヨーグルトとバナナは比較的一般的な食品であり、これらの2つの食品を一緒に組み合わせることができ、身体の健康に有益な栄養素の様々な体を提供することができます。 しかし、ヨーグルトとバナナは薬と同じ効果を再生することはできません、病気を治療することはできませんので、いわゆるヨーグルトとバナナと主張の有効性を信じていない、科学的根拠はありません。 ヨーグルトの各100グラムは72カロリーを含み、そのうちの炭水化物9.3グラム、タンパク質2.5グラム、脂肪2.7グラム、コレステロール15ミリグラム、ビタミンAの26マイクログラム、カリウム150ミリグラム、カルシウム118ミリグラム、ヨーグルトは牛乳とカルシウムの良い供給源です。 バナナ100グラムあたりのカロリーは93キロカロリーで、炭水化物22.0グラム、タンパク質1.4グラム、脂肪0.2グラム、食物繊維1.2グラム、カリウム256ミリグラム、ビタミンC8ミリグラムである。 バナナは素早くエネルギーを補給し、カリウムを補給し、腸の蠕動運動を促進する。 ヨーグルトやバナナを日常的に食べる場合は、摂取量を適度にコントロールすることが大切です。 胃や腸の負担を増やし、腹痛や下痢、腹部膨満感などを引き起こさないためにも、一度に大量に摂取することはおすすめできません。 身体に不調が現れたら、速やかに医師の診察を受け、遅れないようにしましょう。