生理中はイチゴを食べることができます。 イチゴは栄養価が高く.ビタミンCやビタミンEを含み.肌に良く.美白効果があります。 生理中の体内のホルモン変化により.ニキビや色素沈着が起こりやすいですが.イチゴを食べると改善されます。 イチゴには亜鉛.鉄.カルシウム.リン.アミノ酸などの微量元素が含まれており.生理中の抵抗力を強化し.抵抗力の低下を改善することができます。 イチゴは甘酸っぱく.涼しく.咳を止めるので.食欲を増進し.月経中の食欲不振を解消することができる。 冷蔵庫から出したばかりのイチゴは腹痛や下痢を起こしやすいので.食べない方がよい。 月経中の食事は.冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものは避け.温かい果物.例えば桃.りんご.さくらんぼなどを多く食べるとよいでしょう。 下腹部痛が起きた場合は.黒糖や生姜湯を適当に飲んで生理痛を和らげることができます。 普段は体を温め.冷やさないように気をつけましょうね。