頚椎湾曲の矯正は頚椎後屈とも呼ばれ、一般的な運動方法としては、悪い姿勢の矯正、キャットストレッチ、頚部補助ストレッチなどがあります。 1.悪い姿勢の矯正：頚椎の湾曲の矯正は、主に頭の低い姿勢を長期間維持したり、枕が高すぎたりすることと関係があります。 患者さんは運動や治療の前に、悪い姿勢を矯正し、湾曲の回復を促進する必要があります。 2.猫背ストレッチ：脊柱の伸展を訓練し、脊柱の可動性を開く。 患者は仰向けの姿勢で、両手と両膝を地面につけ、背中の上部を反らし、頭を下げ、胸を一番低くし、頭を傾ける。 10回を1セットとし、2~3セット行う。 3 頚椎後面の筋力トレーニング：患者は椅子に座り、上半身を起こし、タオルを首に当て、まっすぐ前に伸ばし、あごを締め、頭を後ろに倒し、10秒間キープし、体をリラックスさせて元の位置に戻し、これを10回繰り返す。 頸椎の逆行の症状がある患者は、訓練の配置の特定の状況に応じて、治療のための専門の医師の指導の下で、時間内に医師に相談することをお勧めします、出現の悪影響を避けるために。