夏の暑い日.室内と屋外の温度差は10度以上になることがあります。 蒸し暑い屋外からエアコンの効いた涼しい室内に入ると.赤ちゃんが咳き込んだり鼻水が出たり.屋外に赤ちゃんを連れて遊びに行くと.暑すぎて熱中症にならないか心配になることも多いようです。 では.赤ちゃんはエアコンを使えるのでしょうか.それとも使えないのでしょうか？ 答えは.「イエス」です！
1.温度が低すぎると.赤ちゃんが風邪を引いたり下痢をしたりしやすい
エアコンの設定温度が非常に低い場合.外界との温度差が大きく.暑かったり寒かったりで.赤ちゃんが風邪を引いたり下痢をしたりしやすくなります。
2.赤ちゃんがかかりやすい「エアコン病」
エアコン病とは.病気の総称です。 家庭で常にエアコンをつけていて.赤ちゃんに以下の症状があれば.保護者に注意させる必要があります。
（1）疲労感.神経質.イライラ.集中力の低下.記憶力の低下.
（2）頭痛.めまい.寒気.発熱.
（3）喉の痛み.胃腸の不快感.
（4）皮膚の乾燥.粘膜の乾燥.呼吸器アレルギー.
（5）手足のしびれの程度の差。
3.赤ちゃんが肺炎になりやすいエアコンの長期使用
赤ちゃんは皮下脂肪が少なく.毛細血管が豊富で.体温調節中枢がまだ発達していないため.大人には感じられない温度差を幼児には明らかに感じることができる。
エアコンの適温は何度ですか？
25℃～28℃です！ 外気温が35℃を超えたり.室内温度が28℃~30℃を超えたりすると.赤ちゃんが体調を崩してしまうので.このタイミングでエアコンをつけて冷やすことが必要です。 一般的な温度は.外気温より5～6℃低い25℃～28℃に管理されています。 設定後も赤ちゃんが汗をかくようであれば.赤ちゃんにとって快適な温度を見つけるまで調整を続けてください。
また.赤ちゃんの体温調節中枢や汗腺が未熟なため.温度調節には段階的な適応プロセスが必要であることを.ご両親はご承知おきください。 赤ちゃんが起きる1時間前にエアコンを切っておくと.部屋の中の温度と外の温度が徐々に一致し.赤ちゃんが起きるまでに温度差が大きくなりすぎることはありません。
1.室内外の温度差はあまり大きくしない
通常.室内と室外の温度差は5℃程度にするのが良いとされています。これは.体温調節機能が未完成な赤ちゃんは.人体が気温の変化に適応するのに時間がかかるためです。
温度差が大きすぎると.体がすぐに適応できず.体調を崩す可能性があります。
2.冷房の効いた部屋で長時間過ごさせない
暑いからといって.冷房の効いた部屋で長時間過ごさせず.毎日定期的に屋外に連れ出して新鮮な空気を吸い.適度に運動や遊びをし.夏には少し汗をかいてもらって体にいいことをしましょう。
3.常に部屋を潤す
また.部屋の湿度にも気を配ることが必要です。 というのも.体内の水分は冷気によって蒸発し.エアコンには湿度を調整する機能がないためです。 赤ちゃんの肌は大人よりも水分調節能力が低いので.適応するのが大変なんです。 赤ちゃんのいる家庭でエアコンを使いたい場合は.まず赤ちゃんに水分を多めに与え.同時に部屋の湿度を人工的に適度に上げてあげるとよいでしょう。
4.大きすぎるエアコンを設置しない
1世帯に1台がベストです。 エアコンを部屋の面積に適切に合わせないと.室内の空気が乾燥しすぎて冷たくなり.赤ちゃんの抵抗力が低下しやすくなります。
5.赤ちゃんに直接風を当てない
赤ちゃんに直接風を当てると.鼻水や鼻づまり.気管支炎や肺炎など.体調を崩しやすくなります。 部屋の中で最適な角度を探してエアコンを置き.赤ちゃんに直接冷風が当たらないようにする必要があります。 また.風量はあまり大きくせず.使用時間もあまり長くしないようにしましょう。
6.赤ちゃんを冷やさない
エアコンをつけているときは.薄手で厚手の服を着せ.できれば胸とおなかに小さなビブをつけてあげましょう。 特に夜.エアコンの効いた部屋で寝るときは.風邪をひかないように.必ずタオルケットを掛けてあげましょう。
7.夜間のエアコンの温度設定は適切に
夜間にエアコンをつけないと.赤ちゃんの眠りが浅くなり体力が落ちますが.温度が低すぎると風邪を引きやすくなります。
赤ちゃんがぐっすり眠れるように.エアコンの温度は28℃前後など.少し高めに設定するか.2～3時間程度が適切です。
8.お部屋の換気に注意
窓はこまめに開けて換気し.室内外の空気の循環を確保することが必要です。 電源を入れてから1~3時間後に電源を切り.窓を開けて室内の空気を換気することで.より効果的です。 朝晩1回以上.1回10~20分程度行ってください。 生まれたばかりの赤ちゃんがいる家庭では.エアコンを使うときは少なくとも1つの窓を開けて.室内の空気を循環させるようにしましょう。
9.エアコンの定期的な清掃
エアコンのエアフィルター（フィルターフィルム）は.空気をろ過するためのものです。 長い間掃除をしないと.フィルターに付着した糸くずやホコリなどの不純物が室内に吹き込まれ.空気中に散らばってしまいます。 赤ちゃんがこれらを吸い込んでしまうと.呼吸器が炎症を起こしたり.咳が出たりすることがあります。 そのため.室内の空気の質を保つためには.半月に1回程度.エアコンのエアフィルターを取り外し.たっぷりの水で洗い流すことが大切です。 これは.ご両親がご自身でできることです。
10.赤ちゃんの服装を工夫する
赤ちゃんの肌はデリケートで汗をよくかくので.服の素材は柔らかく.吸湿性.通気性がよく.洗濯しやすい.淡色の綿や純ニット素材がおすすめです。