女性の乳房は.皮膚.繊維組織.乳腺.脂肪から構成されています。 乳がんは.乳房の腺上皮組織に発生する悪性腫瘍です。 乳がんは.乳房の上皮組織に発生する悪性腫瘍です。乳がんの99％は女性に発生し.男性には1％しか発生しません。
乳がんは.体の生命活動を維持する重要な臓器ではないので.その場では致命的ではありませんが.乳がん細胞は正常細胞の特徴を失っているため.細胞同士のつながりが緩く.簡単に脱落してしまいます。 がん細胞が剥がれ落ちると.遊離したがん細胞は血液やリンパ液に乗って全身に広がり.転移を形成して生命を脅かすことになります。 乳がんは.今や女性の心身の健康を脅かす代表的な腫瘍となりました。
世界の乳がん罹患率は.1970年代後半から増加傾向にあります。 米国では女性の8人に1人が一生のうちに乳がんを発症すると言われています。 中国は乳がんの発生率が高い国ではないが.楽観視してはいけない。 近年.中国の乳がん発生率は.発生率の高い国よりも1～2ポイント高い割合で増加している。 2012年に国立がんセンターと衛生部疾病予防管理局が発表した2009年の乳がん発生率データによると.全国腫瘍登録地域の乳がん発生率は女性悪性腫瘍の中で1位.女性乳がんの発生率（粗率）は全国合計で42.55/10万人.都市部51.91/10万人.農村部23.12/10万人となっています。
乳がんを予防する方法は科学的
1.バランスの良い食事に気を配る
肥満の発生を抑制するために.脂肪と動物性タンパク質の摂取をコントロールし.身体運動を強化する。 ハシゴ酒.ビタミンE.大豆イソフラボンなどの健康食品など.植物性・動物性食品に含まれるエストロゲンを多く含む食品を控えるか.食べないようにしましょう。
2.母乳育児
赤ちゃんはできるだけ母乳で育て.特に更年期の女性はエストロゲンの使用を控えるようにしましょう。
3.放射線を避ける
不必要な放射線被曝を減らし.放射線防護を強化する。
4.良性病変の治療
乳房の良性病変を積極的に治療する。
5.自己点検を学ぶ
40歳以上のすべての女性は自己検診の方法を学ぶべきであり.危険因子を持つ45歳以上の女性は自己検診にもっと注意を払うべきです。 月経周期とは関係なく.乳房のしこり.皮膚のかゆみ.肥厚.炎症性変化.乳房の形の変化.乳汁分泌.乳房痛などの症状がある女性は.できるだけ早く医療機関を受診してください。
5種類の食品は乳がんの予防薬になる
乳がんは婦人科系疾患の中で死亡者数第1位であり.女性は乳がんを恐れているのです。 現在の医学では.乳がんを予防するための定期的な検診とは別に.女性が乳がんを予防するために食べた方がよい食品もあります。
まず.食用キノコ
銀キクラゲ.黒キクラゲ.シイタケ.サルノコシカケ.ポリアは天然の生体反応調整物質で.身体の免疫力を高め.抵抗力を強化し.強い抗がん作用を発揮する。
カテゴリー2 魚類
黄魚.鯛.どじょう.ホタテ.タコ.イカ.ナマコ.カキ.また海藻や海蓬などは.微量元素が豊富で乳房保護作用やがんの増殖抑制作用があるため.おすすめです。
カテゴリー3 果物
ぶどう.キウイ.レモン.いちご.みかん.いちじくは.マルチビタミンだけでなく.がんと闘う物質.ニトロソアミンなどの発がん性物質の合成を防ぐ物質も含んでいます。
カテゴリー4 野菜
主食との適度な組み合わせが健康に良い。 例えば.トマト.にんじん.カリフラワー.かぼちゃ.にんにく.ねぎ.アスパラガス.きゅうり.へちま.大根.一部の緑の葉野菜などです。
カテゴリー5 牛乳とその製品は乳房の健康によく.カルシウムを補うことができる
小麦（小麦粉）.トウモロコシ.大豆.一部の混合穀物などの穀類は健康に良いとされています。 大麦には.水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が多く含まれています。 水溶性食物繊維は.体内の脂肪.コレステロール.炭水化物の代謝を助け.コレステロールを低下させる。 不溶性食物繊維は.消化器官の健康を助け.がんを予防します。 ナッツ類は.抗酸化物質を多く含む食品の核や種子のことで.抗がん作用が期待されています。