よく「痔の赤ちゃんは良い赤ちゃんではない」と言われます。 だから痔を持つママは.できるだけ早くから赤ちゃんに痔のことを教えなければならないのです。 冗談です！ 痔があってもなくても.機嫌がいいことが何よりも大切です。 それでは.これからママになる人の痔の原因についてお話ししましょう。 1.大きくなった子宮の圧力で痔静脈に血液が滞る。 2.赤ちゃんの栄養要求により骨盤動脈の血流量が25％増加する。 3.肥大した子宮が腸管を圧迫し.排便障害や緊張の増大につながる。 4.骨盤内臓組織がもろくなったり緩んだりする。 5.ホルモンレベルの変化により.血管が拡張または軟化する。 6.食事や運動の変化。 どうすればよいのでしょうか？ まず.便が硬くなりすぎず.スムーズに排便できるように気をつけましょう。 便秘にならないように.食物繊維の多い食事（野菜や果物など）を摂る。 刺激の強い食べ物（唐辛子など）は避ける。 便秘を避けるには.食物繊維の多い食事（野菜や果物など）を摂り.刺激の強い食べ物（唐辛子など）は避ける。 血液の停滞を避けるため.下半身を冷やさないようにし.適度な運動をする。 痔がもっと深刻な場合はどうすればよいですか？ 痔核が突出し.肛門にはまり込んで浮腫んでいる場合は.突出した痔核を肛門に戻すようにすることが大切です。 これが最も重要な治療法です。 そうしないと.水腫はますます重くなり.痔核をふさぐのが難しくなります（ふさぐときに.食用油を少し塗って潤滑にするとよいでしょう）。