「火照り」は.体内の水分が不足しているため.便が乾燥して排出されにくい状態を示しています。 ケセロールや.消化を促進するプロバイオティクスの内服で治療することができます。 すでにトイレが始まっている場合は.手のひらで頭の真ん中を3回なでながら.腹部を時計回りにマッサージすると排便が促される。 便秘になると水分が体内に吸収され.便が乾燥して硬くなります。 水分を補給するために.水をたくさん飲むこと。 冷たい沸騰したお湯を飲むと.便に足りない水分が補給され.便が湿って排出しやすくなる。 新鮮な野菜や果物.食物繊維を多く含む食品（バナナ.オーツ麦など）を多く摂る。 夏には.夏バテ解消のために青豆スープを多めに飲んだり.火照りを抑えるために梨を食べたりするのもいい。