妊婦は便秘を解消するために、新鮮な野菜や果物、ざらざらした食品を食べ、水を少し多めに飲むとよい。
妊娠中の便秘は、ホルモンレベルの変化や活動の低下などの要因により、胃腸の蠕動運動が鈍くなることが原因である可能性があります。
食事では、セロリ、ゴーヤ、キャベツ、レタスなど食物繊維が豊富な新鮮な野菜や果物を増やすと、胃腸の蠕動運動を促進することができます。同時に、主食を粗いものと細かいものに変え、粗い穀物の摂取量を増やすことができます。また、妊婦は1日1,500～2,000mlの水を飲むことをお勧めします。
食べ物は薬の代わりにはならないので、もし妊婦の便秘がひどい場合は、すぐに医師に相談し、対症療法を受ける必要がある。