一般的に、就寝前に食べ過ぎると、消化不良、睡眠への影響、肥満、胃内容物の逆流などを引き起こす可能性がある。
1.消化不良：通常、睡眠状態では、胃腸管の蠕動運動が鈍いため、寝る前に食べ過ぎると、消化不良、腹部膨満感、腹痛、吐き気、嘔吐などの症状を引き起こす。
2.睡眠への影響：寝る前に食べ過ぎると、生体の消化不良、しゃっくり（しゃっくり）の出現など睡眠への影響、さらには不眠症の原因になる。
3.肥満：寝る前に高エネルギー、高脂肪のものを食べると、寝てから体の代謝が悪くなり、体に脂肪が蓄積され、肥満の原因になる。
4.胃液の逆流：寝る前に食べ過ぎて長時間横になっていると、胃液が逆流し、胃酸の逆流や胸焼けなどの不調を引き起こすことがある。
そのため、寝る前に食べ過ぎない習慣を身につけ、食後の適度なウォーキングは食べ物の消化吸収に効果的である。