妊娠中は漬物を食べないほうがいい.漬物は栄養がない。 漬物は漬ける過程で亜硝酸塩が発生し.発がん性があるので.妊娠中は食べないほうがよい。 妊娠中は魚やエビ.卵など高タンパクな食品を多く摂るようにするとよいでしょう。 また.腸を緩める作用のあるリンゴやバナナを多く食べることをおすすめします。 妊娠中の頻繁な便秘は痔の原因になり.流産などにもつながりやすくなります。 食後にきちんと体を動かすことも.便秘の予防になります。 音楽を聴いたり.散歩をしたりするとよいでしょう。 カルシウム不足は赤ちゃんの発育に影響を与えるので.妊娠中期には.バラエティに富んだ食事とカルシウムのサプリメントを摂取することが一番大切です。