運動はライフスタイルを改善する主な方法であり.高血圧の発生を防ぐことができ.また血圧を下げるのを助けることができます。現在の統計では.血圧が高い患者の場合.定期的な運動を守ることで動脈血圧を5～10mmHg下げることができると言われています。 中強度の場合。 患者さんは運動前に血圧を測定することをお勧めします。 血圧が160/100mmHg以上の場合.運動はお勧めしません。 運動中に突然の頭痛やめまいを感じた場合は.急性脳血管障害につながる過度の血圧上昇を避けるため.時間内に中止して血圧を測定する必要があります。 心臓への負担を増やさないために.運動中の心拍数は1分間に170回を超えないようにしてください。