腕立て伏せをする理由として考えられるのは、肩関節の生理的なガタつき、肩関節炎、肩関節の靭帯損傷などです。 1.生理的なポキポキ：人体が力運動をする時、関節の靭帯、滑膜、関節包、軟骨などの組織が擦れ合って、個人差があるため、人によっては明らかな音がすることがありますが、これは一般的に関節の生理的なポキポキであり、他の明らかな不調がなければ、あまり心配する必要はありません。 2.肩関節炎：体重を支える肩の運動を長時間行ったり、外的衝撃が加わったりすると、肩関節の軟部組織に無菌性の炎症が起こることがあります。 そのため、腕立て伏せを行うと関節がガタつき、痛みやシビレ、腫れを伴うことがあります。 3.肩関節の靭帯の緊張：腕立て伏せを行う前に、十分な準備運動を行わなかったり、関節を動かしたり、間違った姿勢で運動を行ったりすると、肩関節の靭帯や筋肉を痛め、腕立て伏せの骨がガタつくことがあります。 腕立て伏せで骨が鳴るような状況になったら、適時に普通の病院に行って原因を突き止め、積極的に治療することをお勧めします。