早寝早起きが肥満を予防するわけではありませんが、身体的な効果はあります。 肥満の原因には、遺伝、食習慣、神経学的要因、内分泌の変化など多くの要因があるが、通常、睡眠とは直接的な関係はない。 しかし、早寝早起きは体に一定の効果があり、長期的に継続することで、体の正常な免疫力を維持し、翌日の精神状態を改善し、自分の肉体の質を高めることができる。 肥満の患者は合理的な減量方法を選ぶべきで、日常生活で高脂肪、高カロリーの食品の摂取を減らし、新鮮な果物や野菜を多く食べ、適度な運動をし、自分の健康に影響を与えないようにすることをお勧めします。