妊娠初期には、タンパク質、炭水化物、新鮮な果物や野菜を多く含む食事を摂りましょう。 妊娠中は食事を多様化し、時間内に補給するように気をつける。 妊娠初期は胎児が不安定なので、激しい運動は禁物です。 牛乳、赤身の肉、魚、豆腐などの高タンパク食品を摂る。 適切な量の炭水化物を毎日摂取する。 ネクタリン、オレンジ、ほうれん草、セロリ、にんじんなど。 妊娠初期は、胎児の神経管発達不全などを防ぐため、葉酸の補給にも注意する必要がある。 より多くの休息の必要性に注意を払う、疲れていない、遅くまで起きて、より少ない、より多くの食事を食べる。 同時に性生活を禁止する必要があります。