社会生活のスピードが上がるにつれて.不眠症に悩む人が増えています。 まず.患者さんが良い睡眠習慣を身につけることが重要です。 患者さんは.体内時計の乱れを引き起こさないように.決まった時間に就寝し.夜更かしを頻繁にしないようにする必要があります。 また.ビタミンが豊富で植物神経の働きを整えることができる新鮮な野菜や果物を多く含む食事を摂ることをお勧めします。 一方.患者さん自身の行動調整によっても眠れない場合は.短期的に症状を改善するために.ゾルピデム酒石酸塩やデクスラゾピクロンなどの睡眠薬を適宜経口投与することが推奨されています。
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