授乳中に体重を減らすために走ることはできますが、適度な運動にして、母乳の分泌量や自分の健康に影響を与えないようにしましょう。 授乳中の肥満の主な原因は、妊娠中の過度の体重増加と、出産後の母乳分泌を確保するための過度の食事摂取です。 授乳中の女性は、産後2カ月くらいから徐々に体重を減らしていくことができますが、減量の方法は科学的でなければなりません。 減量する際には、バランスの取れた食事と十分なエネルギー摂取に注意し、母乳分泌の質と量に影響を与えないようにする必要がある。 ランニングは体の代謝を促進し、脂肪の分解を促進し、減量の目的を達成することができる。 授乳中の女性も体重を減らすためにランニングをすることができますが、段階的かつ秩序ある進歩に注意を払い、適切なレベルで運動量をコントロールする必要があります。 授乳中の女性の胸は通常より大きいため、ランニングの際には適切な下着を着用する必要がある。 そのため、授乳中でもダイエットのために走ることは可能です。 不快な症状が出た場合は、症状を長引かせないためにも、早めに医師に相談しましょう。