“おばさん “とは一般的に女性の月経のことを指す。 紅茶は月経中も飲むことができるが、適量を守ること。
紅茶にはタンパク質、葉酸、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、ナトリウムなどの栄養素が含まれており、そのうちタンパク質は組織の形成と成長に必要な主栄養素である。 適度な摂取は、生理中の女性の体に必要な栄養素を補うことができる。 ただし、胃腸の不快感を避けるため、紅茶の飲み過ぎは禁物です。
月経中は、動物のレバー、赤いナツメヤシ、ほうれん草など、鉄分の多い食品を適度に補給するのもよい。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補い、虚弱状態を改善し、体の回復を助けることも必要です。
さらに月経中は、粗食と細粒、肉、野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要がある。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。