運動は湿をある程度取り除くことができる。
湿は中国伝統医学（中医学）の理論的概念で、水に似ていて陰の邪気である。 体内の湿気が多いと、手足がだるい、吐き気がする、嘔吐するといった症状が現れます。 運動は人体を強化し、プラスのエネルギーをサポートし、邪気を体外に排出することができる。
また、脾は主要な輸送体であり（脾は食物を消化し、食物の精や水分を吸収し、全身に運ぶ機能がある）、脾気を強化することで、脾が水分や湿を輸送し、湿が体外に排出されるのを助けることができるので、運動によって湿をある程度取り除くことができる。
重い体の湿は、運動だけでなく、鍼治療やカッピングなど、体内の湿を取り除く方法でも取り除くことができる。 また、湿気が多い人は、湿気の多い環境に長時間いることを避け、アイスクリームや冷やしたスイカなど冷たいものを食べるのを控える。
また、湿邪の症状がある場合は、早めに病院を受診し、医師の指導のもと、適切な治療法を選択する必要がある。