しかし.運動が比較的短い時間続く場合.例えば3-5日だけ付着または1週間以内に.通常.効果的に薄いません。2.食事管理：付着1日楕円運動.通常.食事管理に注意を払っていない場合.しばしば高カロリーの食品を食べます1時間1日楕円。 3.体型：比較的肥満の体型の人は.1日1時間のエリプティカル・マシンにこだわると.ダイエットで.一般的に簡単に痩せることができます。 しかし.体型自体が細い人は.自分の基礎代謝量が少ないので.効果はあまり期待できないかもしれません。 怪我をしないように.エリプティカルマシンでの運動中の可動域をコントロールすることが重要です。 運動中に痛みを感じた場合は.症状を悪化させないためにトレーニングを中止し.安静にしてください。 運動後は.脱水症状や低血糖を防ぐために.水分補給やエネルギー補給に気を配ることが大切です。
（注：あくまでも目安です。