朝に食べることの第一の利点は.朝食を食べることによって.エネルギー.タンパク質.ビタミンを時間内に体に補給することができるため.一日の活力が湧いてくることです。 朝食べることの1つ目のメリットは.仕事や勉強.生活に間に合うように体にエネルギーやタンパク質.ビタミンを補給し.脳にもエネルギーや栄養素を与えることができることです。 朝ごはんの2つ目のメリットは.消化器系疾患の発生を抑えることです。 例えば.朝ごはんを食べると.胆嚢が効果的に刺激され.胆汁が正常に空になっている状態になり.胆汁が長時間濃縮されることによる胆嚢炎や胆嚢結石などの消化器系疾患の多発を回避することができるそうです。 朝に食事をすることは.私たちの気分を良くするだけでなく.いくつかの消化器系の病気を避けるためにも良いことだと思います。