昨日は立秋で.「秋の初めは暑い日」ということわざがあるように.秋の初めの日です。 その中でも.「暑中お見舞い申し上げます」という言葉があります。 夏の疲れがたまり.脾胃が弱りがちな方が多いので.湿邪を取り除き.脾胃を養い.胃腸病を予防する時期です。 今日は.湿を取り除き.脾を養うための3大ツボをおすすめします。 1.胃のポイントの場所：手は背中に親指を交差させ.最初に第十二肋骨を見つけ.真ん中のタッチに続けて第十二胸椎脊椎を見つけることができ.サイドオープン1.5インチ（ポイントに大きな腱 “垂直背筋 “のバック両側）を。 胃を調和させ.脾を強化する効果があり.中庸を整え.反抗を下げる。 操作：両拳を握り.人差し指の中手指節関節を背中の胃のツボに当て.状況に応じてゆっくりと後傾し.自分の体重の力を利用して指圧する。 2.足三里 位置：膝を曲げて座り.足をぶら下げ.膝の外側の目から下に水平に指4本を測り.腓骨と脛骨の間.脛骨側から水平に指1本を測る（中指）
これが足三里のポイントです。 脾胃を強化して痛みを和らげる働きがあり.胃痛.腹部膨満感.腸鳴.腹部膨満感.小腹の痛みなどを治療することができる。 操作：胃は腹の上部にあり.胃が膨張して胃が痛いときは.足三里を上に力を入れながら押す。 3.風龍 位置：下腿の前側と外側にあり.外くるぶしの先端が8寸の時.帯の口の外側.脛骨（中指）の前縁から指2本分のところにあります。 痰湿を払い.脾胃の運化・変容を助ける。 操作方法：こぶしを作り.そのこぶしの小さな割れ目でふくらはぎの真ん中をたたく。 温めるポイント：1.脾胃を強化する食品を多く摂る。 例えば.ポリア.ゴルゴンゾーラ.ヤマイモ.ササゲ.キビには脾胃を強化する効果があります。2.生食や冷たいものは避け.あっさりしたものを選びましょう。