減量中に腹部をマッサージしたり.適切な粗繊維質の食品を食べたり.必要に応じて下剤を使用したりすることができます。 便通がないときは.腹部を適切にマッサージすることができます。 腹部のマッサージは.時計回りで優しく行うことで.大腸の運動を促進することができ.大腸運動後は.腸の内容物の排出が早くなり.便通がないときの効果を向上させることができる。 減量中の食事は.トウモロコシ.オート麦.セロリ.ネギなどの粗い繊維の食品を食べることが適切であることができますこのタイプの食品の粗い繊維は.水を吸収することができ.便の量を増やす.腸の蠕動を促進し.カロリーが少ない.減量の効果に影響を与えません。 便秘が長く続く人は.カテキンの薬で治療することができます。 一般的なカテキンの薬には.ラクツロース.フルーツダイレクト錠.麻黄・整腸薬.アロエベラカプセルなどがあります。
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