サトイモは適度に食べて減量できるが、過剰摂取は禁物である。 里芋100グラムあたりのカロリーは81キロカロリーで、そのうち炭水化物が18.1グラム、タンパク質が2.2グラム、脂質が0.1グラムである。 サトイモのカロリーの大部分は炭水化物、脂質、タンパク質で、比較的少ないことがわかる。 実際には、サトイモの根茎は、主食の一部として使用することができ、体にカロリーを提供するために、伝統的な洗練された麺や米の交換の一部は、適度な摂取量は肥満につながることはありません、体重減少には影響しません。 主食として、摂取量を制御する必要があります、特に減量中に、あまりにも多くの摂取量は、炭水化物の体内に脂肪に変換され、その後、体重増加をもたらし、買いだめする場合。 減量する人は、1日の総エネルギー摂取量をコントロールし、適切な身体活動を行うことが推奨される。