月経の出血量が多いときの食事について

月経の多い時期には.葉酸やビタミンCだけでなく.鉄分を多く含む食品を摂ることが望ましいとされています。 月経期間中に80ml以上の出血がある場合は.積極的に出血過多の原因を探り.治療することで.普段の健康状態に影響を与える慢性貧血を防ぐことができます。 生理中は体の免疫力を高めるために.ビタミンCを多く含む食品を食べるとよいでしょう。 生理中は無理のない食事に加え.十分な休養と会陰の衛生にも気を配る必要があります。